Blogg

Botox och utbildning för en blomstrande karriär

28 Aug 2024

Med en botox utbildning kan du bryta ny mark inom skönhetsbranschen och bygga expertis inom estetiska medicinska behandlingar. För mer information, läs här.

Inom skönhetsbranschen är det viktigare än någonsin att hålla sig uppdaterad med rådande regleringar och tekniker. Nya regler från 2020 innebär att endast legitimerade läkare, tandläkare och sjuksköterskor tillåts att injicera botox och fillers.

Att gå en botoxutbildning är perfekt för den som intresserar sig för estetisk medicin. En grundläggande förståelse tillsammans med avancerade tekniker ger en stark bas för att erbjuda säkra och effektiva behandlingar. Utbildningen brukar omfatta både teoretiska och praktiska moment, vilket gör att alla deltagare får den kunskap och den erfarenhet som krävs. En legitimerad läkare brukar leda kurserna, vilket garanterar hög kvalitet och säkerhet.

Botox utbildning i olika nivåer

Det finns olika nivåer av botox-utbildningar, från grundkurser till mer avancerade specialkurser. En typisk grundkurs sträcker sig över en hel dag och inkluderar både teoretisk undervisning och praktiskt arbete. Genom att hålla antalet deltagare lågt kan mer individuell uppmärksamhet och handledning ges. Efter avslutad kurs tilldelas deltagarna ett certifikat som intygar deras kompetens.

För de med ambitioner att utveckla sig ytterligare, finns det ofta möjlighet att gå mer avancerade kurser som erbjuder djupgående insikter och träning inom särskilda tekniker och behandlingsområden. Möjligheterna är alltså många för den som vill utveckla sin färdighet och etablera sig som en pålitlig och skicklig behandlare inom estetisk medicin.

Maximera din hälsa genom hälsokontroll i Stockholm

28 Aug 2024

Effektiva hälsokontroller i Stockholm kan förbättra ditt välmående genom att identifiera och hantera hälsoproblem, vilket främjar både fysisk och mental hälsa.

En hälsokontroll kan vara avgörande för att förbättra både fysiskt och psykiskt välbefinnande. I Stockholm erbjuds heltäckande tjänster som fokuserar på att identifiera och förstå underliggande orsaker till hälsoproblem. Många gånger kan traditionell sjukvård misslyckas med att ge klara svar eller lösningar på kvarstående hälsobekymmer. Här kan en djupare och mer individuell hälsokontroll fylla luckan.

Vid en hälsokontroll i Stockholm analyseras din hälsa från flera perspektiv, vilket ger en komplett bild av ditt välmående. Genom att utvärdera allt från grundläggande kroppsfunktioner till specifika områden som stresshantering och kost, kan en personlig behandlingsplan skapas. Sådana initiativ kan leda till markanta förbättringar och hållbara hälsovinster på lång sikt.

Hälsokontroll som rutin

Genomförandet av regelbundna hälsokontroller kan vara en central del av en förebyggande hälsovårdsstrategi. Genom att förstå och hantera potentiella riskfaktorer i ett tidigt skede, kan stora hälsorelaterade problem undvikas. Det är inte bara en investering i ens egen hälsa utan även en bra affärsstrategi för arbetsgivare som vill främja en hälsosam arbetsmiljö.

Företag som inför hälsokontroller kan se resultat i form av minskad sjukfrånvaro och ökad produktivitet. Genom att tillhandahålla anställda tjänster som tar hänsyn till både fysisk och mental hälsa, skapas en mer engagerad och effektiv arbetsstyrka. En holistisk och vetenskapsbaserad approach kan leda till att man känner sig mer sedd och förstådd, vilket i sin tur förbättrar den övergripande livskvaliteten.

Minska risken för skador med träningstypen functional patterns

30 Jul 2024

Functional patterns hjälper kroppen att röra sig naturligt och minska skador, vilket är viktigt för både idrottare och vardagsmotionärer. Lär dig mer här.

Functional patterns är en träningsmetod som har blivit allt mer populär eftersom den förbättrar kroppens rörelseförmåga på ett naturligt sätt. Denna form av träning fokuserar på att efterlikna de naturliga rörelsemönster som kroppen använder i vardagen, för att stärka kärnmuskulaturen och förbättra kroppens övergripande funktion.

Genom att arbeta med speciella rörelsestrategier och övningar förbättras stabilitet, balans och rörlighet. Det är inte bara avgörande för idrottare som vill optimera sin prestation, utan även för personer som önskar minska risken för skador i vardagen. Många rapporterar dessutom en ökad medvetenhet om sin kropp och dess rörelsemönster efter att ha använt functional patterns.

Optimera din träning med functional patterns

Många som använder functional patterns upplever en betydande förbättring av sin kroppskoordination och rörelseekonomi. Det innebär att energin fördelas effektivare och att musklerna arbetar i harmoni, vilket leder till ökad uthållighet och kapacitet att utföra dagliga sysslor med lätthet. Det är denna holistiska inställning till träning som gör att fler och fler väljer att inkludera functional patterns i sina träningsrutiner.

Sammantaget ger functional patterns inte bara en starkare och mer motståndskraftig kropp, utan också en djupare förståelse för hur vår kropp fungerar och rör sig. Det innebär att övningarna kan optimeras så att man får ett maximalt utbyte av träningen, samtidigt som det minimerar risken för skador.

Företagshälsovård Stockholm - stora vinster

8 Feb 2023

Hur de anställda mår och trivs på ett företag spelar en gigantisk roll i hur omsättning och resultat ser ut när året ska summeras. Här har en skillnad skett under de senare åren. Fler och fler företagsledare har börjar inse att det största värdet är de anställda - och att vikten av att erbjuda en bra arbetsmiljö i slutändan är det som skapar vinst.

Det som kommit att knuffa många företag till den insikten är kostnaderna för sjukskrivningar och uppsägningar. Att det kostar pengar varje gång någon är sjuk är något som många företag fått uppleva under senare år och att försöka motverka detta har också blivit vanligare. Man ser till att säkerställa att personalen mår bra - både fysiskt och psykiskt - och genom detta så får man också bättre kontroll över kostnaderna. Att exempelvis fler och fler väljer företagshälsovård i Stockholm är ett exempel på detta.

Fördelar med företagshälsovård

Genom företagshälsovård i Stockholm så får man svar på hur personalen mår och man kan baserat på dessa också hjälpa till med att skapa förändringar. Vid företagshälsovård i Stockholm så tas en massa prover i syfte att exempelvis upptäcka risker för sjukdomar. Man tar blodtryck, man går igenom exempelvis övervikt, man kollar puls och hjärtslag och man avslutar med individuella samtal om hur personen i fråga mår.

Är det stressigt på jobbet, dricker man för mycket alkohol, hur upplever man rörelse och motion - finns det möjlighet att klämma in dagliga aktiviteter i vardagen? Genom dessa svar - som givetvis är anonyma - kan en arbetsgivare se om det exempelvis finns en för stressig arbetsmiljö och direkt påbörja insatser med att reducera stressen.

Just det senare är idag en ödesfråga för hela vårt samhälle. Stress har kommit att klassas som en folksjukdom som redan nu kostar enorma pengar och orsakar ett enormt lidande. Det är en knut som måste lösas upp. Genom företagshälsovård i Stockholm kan man som arbetsgivare få ledtrådar i den frågan: stressar personalen, ställer jag orimliga krav - och hur kan jag minska på exempelvis arbetsbördan?

Solarium i Huddinge – modern njutning

7 Nov 2022

Moderna solarium är inte som de som fanns på åttiotalet. Idag kan du sola säkert i Huddinge och på andra ställen. Det är något du borde unna dig ofta.

Tycker du att det känns lite “åttiotal” att sola solarium? Då tror du säkert också att det inte är särskilt nyttigt att göra det. Att det ökar risken för hudcancer och andra otrevligheter. Om du tänker så, så har du inte hängt med i utvecklingen.

Dagens moderna solarier är något helt annat än de som kom till oss först, förra årtusendet. De olika våglängderna av ljuset kan numera anpassas för bästa positiva effekt och minsta negativa inverkan. Vad gäller skadliga typer av UV-strålning så är det faktiskt säkrare att sola i solarium än att vara på stranden en solig dag.

En stunds avkoppling i solarium

Det finns solarium på de flesta orter. I mindre byar är det inte ovanligt att det är hårfrisörskan som erbjuder tider i solarium. På medelstora orter kan gymmen också ha det. I större städer kan det finnas särskilda inrättningar som har ett flertal solarier.

Om du vill sola i solarium i Huddinge så är det inga problem. Här finns moderna anläggningar att gå till. Ett tips är att boka in en tid efter jobbet. Det blir en avkopplande stund innan du måste ta tag i att göra middag och uträtta hushållsbestyr. Du kan sola med gott samvete. Det är dig väl förunnat. Och som sagt, tro inte att det är som på åttiotalet.

Förebygg sjukdom genom en hälsokontroll i Västerås

17 Sep 2022

Ett bra sätt att hålla sig frisk och kry är att förebygga sjukdom. Boka därför en tid för hälsokontroll i Västerås och ta kontroll över din hälsa och livsstil.

Att ha en aktiv livsstil och förebygga sjukdomar är den bästa investeringen för framtiden. Stress och stillasittande är farligt för hälsan och blir mer och mer vanligt med kontorsjobb, och också för att man numera jobbar hemma allt mer.

Det är en bra idé att med jämna mellanrum, kanske varje eller vartannat år, göra en hälsokontroll i Västerås. Då vet du om du behöver förändra något. En hälsokontroll i Västerås kan anpassas efter vilka behov du har och om det är något speciellt du önskar fokusera på.

Välj mellan olika alternativ när du gör hälsokontroll i Västerås

När du har bestämt dig för att göra en hälsokontroll finns det olika alternativ att välja mellan. Det finns en heltäckande allmän hälsokontroll som innebär en allmän läkarundersökning och test av syn, hörsel, EKG och PEF (lungfunktion), samt blodprov för att till exempel kontrollera glukos och blodvärde.

Om du är över 65 år kan du göra en hälsokontroll i Västerås som är speciellt inriktad på de hälsoproblem som kan förekomma när man är lite äldre. Vidare finns hälsokontroll för kvinnor som inte får gehör för sina symptom i den vanliga vården. Här går man igenom olika provsvar och hjälper till att göra en plan. Det finns även hälsokontroller för den som är trött och orkeslös med särskilt fokus på att hitta orsak till detta.

Kiropraktor får rätt på din kropp i Östermalm

18 Aug 2022

Behöver kroppen få läka och få lite omsorg? Hos en kiropraktor på Östermalm fixar de till din onda kropp. Vägen att bli smärtfri är med hjälp från dem.

Varenda morgon är det detsamma - man tvingar sig upp från sängen och försöker göra det så smärtfritt som möjligt. Ryggen värker, det känns nästan som man sovit på golvet, nacken är stel. Hmm, är det nackspärr idag igen? Kroppen är inte som den en gång varit.

Detta trots att man har varit noggrann med att röra sig och hålla igång. Kanske är det bara det att den behöver lite omsorg också. Istället för att gå iväg och ta hjälp med den onda kroppen, så har man ju bara fortsatt att pusha den. Men nu så kanske det äntligen är dags att ge kroppen det den behöver för att må bra.

Kiropraktorn är värd ett besök

Du kan bli kvitt smärtan som du så länge har gått med. Du kan börja leva ditt liv normalt igen. Inga krämpor på morgonen, ingen rygg som smärtar. Ett smärtfritt liv är roligare. Det enda du behöver göra är att besöka en kiropraktor på Östermalm som tar hand om dig.

Där lokaliserar de smärtan och löser den. De behandlar dig på det sätt som din kropp behöver. Givetvis har de duktig personal som är utbildad och kan kroppen väldigt väl. Detta är din väg till att bli smärtfri och kunna röra dig fritt igen, precis så som du vill kunna.

Tryggare värld med utbildning i HLR i Stockholm

23 Jul 2022

Man ska aldrig ta något för givet, allra minst livet. Vad som helst kan hända, en sak är säker. Med en utbildning i HLR i Stockholm kan du rädda någons liv.

Vi lever i en trygghet att vi ska få leva nästkommande dag. Trots att man aldrig vet vad som händer, så är det lätt att ta livet för givet. Alltför många drabbas av hjärtstopp, och det drabbar inte bara dem, utan även alla anhöriga. Vem som helst kan råka ut för hjärtstopp, så därför vill man ha medmänniskor som vet hur de ska agera.

Det borde vara något alla ska göra, att ta en kurs i HLR. Att kunna det räddar liv. Det kan rädda liv dagligen. Det kan hända när du är ute på stan, på arbetet eller lämnar barnen på skolan, precis när som helst.

Utbildning i HLR i Stockholm

Utbildningen finns att gå för alla som vill. Det är något viktigt som man borde lära sig redan i skolan så att man vet hur man ska göra. Men har du en arbetsplats du vill ska vara tryggare? Eller är ni ett gäng som bara vill lära er det?

Då ska ni boka in en HLR-utbildning i Stockholm. Det blir en trygghet för er att ha den kunskapen. Vem vet, en dag kanske du är den räddande ängeln för en annan person. Det är en utbildning som går relativt snabbt att göra. Man gör den på bara någon timme, och ni får lära er allt ni behöver veta.

Här hittar du kanske din naprapat på Odenplan

15 Feb 2022

Det finns nog mer än en naprapat på Odenplan men det är inte helt säkert. Att hitta sin egen naprapat kan ta lite tid och det innebär helt enkelt att du måste testa dig fram ett steg i taget.

Att gå till mer än en naprapat är både kostsamt och tröttsamt. Men handen på hjärtat, vill du inte ha den som är allra bäst för dig? Skulle du fortsätta gå till någon som du inte trivdes med? Bara för att du redan lagt ner en liten peng på det första besöket. Det är nog snarare så att du återkommer med lätta steg om du fattar tycke för den naprapat du går till. Det innebär såklart att en som passar dig alldeles utmärkt kanske inte alls passar någon annan. Fastän behandlingen är likadan. Det handlar så mycket om personkemi. Men inte bara det. Efter ett tag kanske du är fri från både det ena och det andra problemet du kom för. Samtidigt har du genomgått en förändring. Då kanske det är läge att byta till en annan naprapat på Odenplan om dina behov ser annorlunda ut och den första inte längre kan leva upp till dessa dina behov och förväntningar.

En naprapat på Odenplan ligger bra till

Själva platsen för en naprapat på Odenplan ligger verkligen bra till. Dels för att den kan nås med olika kollektiva färdmedel, dels för att det finns en hel del möjligheter att parkera bilen om du färdas med sådan.

Ont i kroppen, besök en naprapat

3 Sep 2020

När man har ont i kroppen är det för många självklart att kontakta sjukvården då det är det man har sett andra göra under hela uppväxten. Ett annat sätt är att få hjälp är att kontakta en naprapat.

Ibland är det inte helt enkelt att veta vart man ska vända sig när man får ont. Men känner man att besvären sitter i musklerna eller i skelettet så kan ett besök hos naprapaten vara en god idé. Skulle det vara något som vården behöver ta hand om så kommer terapeuten att rekommendera att man kontaktar sjukvården. Det kan vara så att man behöver en röntgen för att kunna se vad problemet är och därefter sätta in lämplig behandling, medicinering eller rehabilitering. Känner man sig osäker kan man alltid ringa till en naprapat i Stockholm eller på annan ort för en rekommendation.

Vad kan man få hjälp med hos naprapaten

Har man besvär med muskler och med skelettet är det väldigt bra att vända sig till en naprapat. Det kan handla om att man fått en skada eller en inflammation som behöver behandlas. Kanske har man ryggproblem eller någon led som hamnat fel och behöver mobiliseras. Innan man kan gå in och göra vissa mobiliseringar behöver musklerna mjukas upp vilket görs med massage. Ibland arbetar man även med triggerpunktsbehandlingar för att öka blodflödet. Flera kliniker har börjat med laser och stötvågsbehandlingar för att utföra behandlingar som går ända ner på cellnivå. En del arbetar även med akupunktur som är en gammal kinesisk behandlingsteknik som påverkar våra nervbanor.

Träning

Man behöver inte vara i akut behov av vård för att vända sig till en naprapat klinik. Kanske känner man att ryggen börjar bli svag och lite öm. Då kan man få hjälp så att man med rätt typ av träning blir starkare och undviker att få större problem. De har ofta redan färdiga program för olika problematik. När man kommer på sin bokade tid pratar man om varför man kommit och går sedan igenom programmet tillsammans. På det viset kan man sedan fortsätta sin träning hemma och bli starkare och förhoppningsvis klara sig utan både ryggont och andra krämpor. För att komma till naprapat krävs ingen remiss utan man kan enkelt lyfta luren och boka en tid som passar. Googla och hitta närmaste praktik. Läs lite på hemsidan om vilka tjänster som finns och har man tur så finns även lite träningstips för den som vill komma igång.

När brösten påverkar självförtroendet negativt

10 Jun 2019

Det händer att kvinnor med åren får sämre självförtroende på grund av att brösten åldras och blir mer slappa. Det är helt naturligt att muskulaturen blir svagare med åren. Det kan också finnas andra anledningar till att kvinnor känner skam över sina bröst. Vid olika skador och vid behandlingar efter bröstcancer är det vanligt att man operarar bort tumören i bröstet. Det kan ge depressioner både på grund av cancern men även för att många kvinnor känner sig mindre kvinnliga utan sina bröst. Rent historiskt står brösten ofta för kvinnlighet. 

Många kvinnor har svårt att visa sig på badstranden eller i tighta kläder. Det är vanligt att man börjar skyla sig. När man har gått ner mycket i viktigt är det vanligt att brösten blir mindre och tappar delar av sin form. 

Vad finns det att göra?

Det finns en del man kan göra för att må bättre. Efter sjukdomar och skador är det vanligt att man mår mentalt dåligt och då är det viktigt att söka hjälp inom psykiatrin. Det finns numera ett stort utbud av naturliga bröstproteser i mycket naturtrogna material som man sätter i BH:n.

När inget annat hjälper och när det påverkar vardagen under lång tid är det många som överväger en plastikkirurgisk åtgärd. 

Plastikkirurgi

Det är ett relativt enkelt ingrepp som sker under narkos. I korta drag går det ut på att man sätter in ett implantat i bröstet för att fylla ut bröstet så det det återfår sin ursprungliga utseende och hårdhet.

Men det är viktigt att man har ett bra allmäntillstånd rent fysiskt och inte har några psykiska besvär i övrigt.

Hur går det till?

Man börjar alltid med att träffa kirurgen för en inledande möte och konsultation. Där går man noga igenom vilka önskningar och behov man har. Där fastställs också att allmäntillstådet är tillräckligt bra för ett ingrepp.

När kirurgen och patienten är överens om vad som ska göras provar man olika bröstproteser för att bestämma storlek, form och material på implantatet. Det finns olika storlekar och material implantaten att välja på med olika egenskaper.  

När det är ett bröst som är borttaget eller missformat provar man ut det nya så att det ska passa det andra.

Själva ingreppet

Det vanligaste materialet på implantatet är en silikongel med slät eller knottrig yta. Under narkos läggs det ett fint snitt under bröstet för att ärret inte ska synas. Oftast läggs det under bröstmuskeln. Det går också att lägga snittet i armhålan eller i vårtgårdskanten.

Stör dina åderbråck din vardag?

17 Dec 2018

Åderbråck är en av de vanligaste åkommorna som drabbar gemene man. Man brukar säga att ungefär var tredje vuxen lider av åderbråck i någon mån. Det gör emellertid inte saken bättre för den som drabbas. För, om man får åderbråck så kommer man också att lida i någon mån. För de flesta så handlar det inte om något fysisk lidande; man har inte ont, man kan röra sig obehindrat och göra exakt vad man vill utan att vare sig känna smärta eller att någonting allvarligt riskerar att inträffa. Lidandet blir istället mentalt och visar sig i form av skamkänslor eller rena komplex.

Ett åderbråck är nämligen inte direkt estetiskt tilltalande utan där handlar det snarare om det direkt motsatta: man ser åderbråck väldigt tydligt och de kan dessutom se ganska läskiga ut; i synnerhet de som sticker ut och som får den där kraftigt blå färgen. Drabbas man av sådana - eller ådernät, som också har samma färg - så får man ofta problem med att vistas i sammanhang där en lättare klädsel krävs. Man kan ha svårt att besöka ett gym, man skäms över att gå på badhuset och sommaren - med allt vad den innebär - blir en årstid som ter sig svår att hantera då klädseln där är väldigt lätt och ledig.

Åderbråck går emellertid att behandla och bli av med. Idag finns det dessutom bättre chanser än någonsin tidigare och om man lider av hur man ser ut så bör man söka hjälp hos någon av de kliniker som erbjuder en åderbråcksbehandling.

Åderbråck går att behandla och bli av med

Det går att behandla åderbråck och det finns olika metoder som var och en har sina fördelar. Vi skulle kunna säga att laser är den bästa lösningen, och vi skulle kunna säga att en operation med virknålsteknik (där man avlägsnar varje åderbråck med speciella instrument) och likväl skulle vi kunna säga att skumbehandling är den överlägset bästa metoden. Det är de också - för varje enskild patient.

Rätt behandling är den som sker mot rätt typ av patient och dennes fysiska förutsättningar samt typ av åderbråck. Vi skulle därför säga att den behandling som sker för just ditt åderbråck ska skräddarsys och vara anpassat till dig; något som endast kan ske om en ordentlig konsultation sker innan.

Den punkten är minst lika viktig som själva behandlingen. Du ska träffa en läkare som undersöker dig, du ska - om så krävs - träffa kirurgen och den narkosläkare (om det är tal om narkos i samband med din operation) och de ska gemensamt hitta den bästa behandlingen för dig. Du ska inte - som är fallet på många kliniker - hamna i en pappershög och bli reducerad till en patient som lider av åderbråck och där metod A (exempelvis laser) är den behandling som erbjuds. Varje åderbråck är unikt och varje patient ska därför behandlas utifrån sina givna förutsättningar.

Få självförtroendet tillbaka genom en hårtransplantation

29 Aug 2018

Om det finns ett område som verkligen kan skapa stress och sviktande självförtroende hos en man så är det håret. Eller brist på hår, snarare. Män kan utan tvekan acceptera en viktuppgång, man kan leva med rynkor i ansiktet och man kan känna sig precis som vanligt trots att man tappat en massa muskler. Kommer det till håret så handlar det dock om en helt annan sak.

Många identifierar sig själv med sin frisyr. Man vill ha lite rufsigt hår, man vill kunna dra fingrarna genom det och man vill kunna känna sig ombytlig då det kommer till vilken typ av frisyr man väljer att kamma till. Börjar det då lossna hår, börjar man se fläckar eller att hårfästet kryper bakår så skapar det en slags existentiell kris som många män har svårt att hantera.

Det sägs att en man kan skoja om allting med en annan man och dennes utseende - allt utom just håret. Håravfall nämner man aldrig och man pekar aldrig ut detta för någon annan. Det - om något - säger allt om hur viktig denna fråga är för män över hela Sverige.

Lyckligtvis finns det idag andra alternativ än det vanligaste - att raka bort håret. Vi ska här titta på ett ingrepp som ger män - och kvinnor - möjligheten till att dels få tillbaka hår på det, av håravfall, drabbade området och som dels också stimulerar nytt hår att växa: en hårtransplantation.

En hårtransplantation ger resultat efter ett år

Det finns många olika metoder för en hårtransplantation och i och med det så finns det också en stor uppsjö av olika kliniker i exempelvis Stockholm som erbjuder tjänsten. Fick vi välja en metod så är det den så kallade FUE-metoden; en hårtransplantation som dels fungerar perfekt och som dels också ger en mindre smärtsam procedur.

Genom denna typ av hårtransplantation så tar man tillvara på varje enskild hårsäck och dessa förflyttas separat med hjälp av speciella instrument. Det kan således handla om att hår från nacken förflyttas till luggen. I och med att man är så noggranna och flyttar hårsäckarna en- och en så tar en hårtransplantation med FUE-metoden längre tid.

Men: du slipper ärr, du slipper blödningar och, framförallt, så får du en effekt som är mycket bättre än vad konkurrerande metoder och ingrepp ger. Efter ungefär ett år så syns den fulla effekten och det är något som är värt att vänta på.

Då det kommer till en hårtransplantation så finns det alltid en risk i att den syns på fel sätt. Det vill säga; folk ser att man genomfört ett ingrepp, men man ser det genom att håret ser onaturligt ut. Med FUE-metoden så minimeras den risken. De flesta patienter vittnar om att ingen kan se någon skillnad mot hur man såg ut innan håravfallet började. Det är ett gott betyg.

Viktigt att poängtera är att en hårtransplantation inte kan ges med några garantier. Det som fungerar för en person kan visa sig vara icke-fungerande för en annan. Vi är alla olika och hårets tillväxt påverkas dessutom av yttre omständigheter (stress exempelvis). Ett råd är därför att du väljer en klinik som erbjuder garanti. Fungerar inte den första hårtransplantationen så ska du erbjudas en ny som ersättning.

Mer info: https://www.hårtransplantation.net.

Pausgymnastik borde införas på alla jobb

30 Jul 2018

Det sägs ju att man ska röra på sig minst en gång i timmen för att inte bli stillasittande på jobbet. Såvida man inte har ett arbete som innebär att man rör på sig mest hela tiden. I båda fallen innebär det ofta att man bealstar kroppen på fel sätt. Sitter man ner den mesta arbetstiden, belastar man ryggen och axlar, då man skriver och rör på musen, ofta i monotona rörelser. Arbetar man som hantverkare, belastar man även ryggen, om man bär på tunga saker som byggamterial. Arbetar man inom sjukvården belastar man även då ryggen om man hjälper patienter stiga upp eller sittar ner, flyttar på dem eller på annat sätt är ett stöd för dem.

Paus - eller lunchgymnastik ger färre sjuka

Det är då man borde införa paus- eller varför inte lunchgymnastik på jobbet? Bara på det sättet skulle man få samtliga i personalen att röra på sig och stimulera alla delar av kroppens muskler. En del arbetsplatser har pingis, en basketkorg eller annat som ger personalen möjlighet att träna. Det är visserligen bättre än ingenting, dock kan den sortens träning inte ersätta rörelser som bryter av stillasittandet. Även byggjobbarna borde träna i pausen eller under lunchen för att stimulera övriga muskler i kroppen som de annars inte rör när de arbetar.

Så kan en pausgymnastik se ut

Pausgymnastik behöver inte alls vara krånglig, eller att man ska vara en atlet för att kunna genomföra. Det räcker med några rörelser som sträcker och stimulerar andra delar av kroppen än dem man annars belastar. Så här gör du:

1. Knyt händerna framför dig med handflatorna utåt.
2. Sträck armarna med knytna händer utåt, upp i luften och andas in djupt. Sträckdem alltså ovanför huvudet medan knytna händer.
3. Släpp de knutna händerna och sträck dig ner mot marken. Rulla långsamt, kota för kota ner och försök ta i fötterna om du når.
4. Sätt dig på huk, på dina fötter och sträcka ut händerna ovanför huvudet.
5. Ställ dig med rumpan i luften och rulla upp igen – långsamt.
6. Gör allting flera gånger.

Det där var inte så svårt, eller hur?

Företagsmassage för att motverka skador

Är skadan redan skedd, eller för att motverka skador hos personalen, kan man få företagsmassage på jobbet, eller så att man går till en behandlare som gör det på företagets bekostnad. Det är faktiskt obeskrivligt skönt att få massage som får igång blodcirkulationen i hela kroppen. Har man gått en hel dag och burit på material eller lyft patienter, kan man behöva massage som återställer kroppen.

Sämre tänder kan ge fruktansvärda sjukdomar

22 Jun 2018

“ Toe Bone connected to the foot bone, foot bone connected to the heel bone. Heel bone connected to the ankle boone... “ Den gamla sången Dem Bones ljuger inte - allt i våra kroppar hänger ihop och alla delar i kroppen är beroende av varandra för att man ska kunna leva ett så bra liv som möjligt.

Tyvärr så finns det dock ett område som hör till kroppen - men som behandlas som någonting fristående. Detta i form av våra tänder. Vi får en uppsättning av vuxentänder och det innebär att man måste vara rädd om dessa. Skötseln är extremt viktig och drabbas man av någon typ av tandskada så finns det sällan några enkla lösningar.

Tappar man en tand så går det sällan - som vid andra skador på kroppen - att få den tillbaka. I vissa fall kan en tandläkare lyckas rädda tanden, men i många fall så krävs det att man sätter in exempelvis ett tandimplantat eller att man som drabbad får en tandprotes insatt. Att jämföra med ett benbrott där man kan använda exempelvis gips och genom detta få benet att växa ihop igen - och dessutom, i många fall, bli starkare.

Ta hand om tänderna - besök en tandläkare

Att just tänderna blir styvmoderligt behandlade är en fara: dåliga tänder kan leda till fruktansvärda sjukdomar i övrigt. Vi kan nämna cancer och hjärt- och kärlsjukdomar som två av dessa där det finns tydliga samband mellan tänder av dålig kvalitet och exempelvis cancer i strupen.

Med styvmoderligt behandlade menar vi att det tyvärr finns en tendens hos många där man tar sina tänder för givna: man borstar tänderna för sällan, man gör det för slarvigt, man använder ingen tandtråd och man - framförallt - struntar i att besöka en tandläkare för kontroller och eventuella behandlingar. Det senare kan förklaras av att man, helt enkelt, inte har råd.

Bör tandvården bli billigare?

Att många avstår från att besöka en tandläkare som en följd av kostnaden är ett faktum. Ett faktum är dock även att många gör detta baserat på förutfattade meningar snarare än på ren fakta. Det man måste veta är att priserna skiljer sig åt mellan olika tandläkare då det råder fri prissättning. Det innebär att man inte kan peka med ett generaliserande finger och säga att det är för dyrt med tandvården i Sverige.

En annan viktig sak är att kostnaden blir högre ju längre man väntar. Låter man det gå för långt mellan tandläkarbesöken så kommer man att få en högre nota då man väl bokar in en tid - detta då exempelvis kariesangreppen blivit större och skadorna värre. Att besöka en tandläkare - även fast man inte har problem eller lider av någon smärta - är en ren investering: både rent ekonomiskt och i den egna hälsan.

Dessutom så erbjuder många tandläkare fina avbetalningsplaner också. Du behöver alltså inte betala allt på en gång: det går ofta att dela upp betalningen på ett sätt som passar din nuvarande ekonomiska situation.

Läs mer om tandvård på http://solnadental.se/.